乳腺外科の専門医に勧められた、お家で簡単にできるセルフチェック方法についてお話しします。所要時間は5分〜10分程度です。
乳がんは自分で発見できる唯一の癌なんです！
早期発見のために、セルフチェックをしましょう！
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【セルフチェックの適正頻度】
毎月1回
【セルフチェック最適日】
生理が始まってから、4日〜7日後
閉経後は毎月自分で検診日を設定して行う
【お家で簡単にできる検診方法】
①鏡の前に立ち、両腕の力を抜いて自然な状態で、次に両腕を上げた状態で、下記のポイントを目視でチェック
・左右の乳房の形や大きさに変化がないか
・乳首が陥没したり、ただれたりしていないか
・皮膚にへこみやひきつれがないか
②片腕を上げて、力を抜き3本指（人差し指、中指、薬指）で乳房に触ってしこりがないかをチェック
③分泌物をチェック
左右の乳首を軽くつまんで、分泌物が出ないかを調べる
透明な液が出たり、血が混じっていたりする場合は検査を受けてみましょう！
④脇の下をチェック
左右の脇の下に硬いしこりがないかを調べる
⑤横になってチェック
仰向けに寝て、左右の乳房を指で触れしこりがないかを調べる
乳房の下も念入りに確認しましょう！
以上①〜⑤で乳がんのセルフチェックが可能です。
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しこりは乳腺症や繊維腺種などの良性疾患の場合もあります。自分でしこりや変化を見つけたら、自己判断せずに速やかに専門医に受診することをおすすめします。
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